朝ウォーキング効果について。科学的根拠とわたしが実感した大切な気付きを二つご紹介します。

レクリエーションとしての試合でムキになるわたし、大人げない態度だなイヤになる。 スポーツの勝ち負けから見えた生存戦略とは？

歩きながら自分を動かすのは自分。というシンプルな事実に行き着いた