処方

気になる症状がいくつかあり、まずは睡眠バランスを整えることを一番の優先したい。

と医師に伝え漢方薬を処方してもらう

広く一般的に使われる漢方薬を試すことにした

抗生物質は入っていないので比較的安心して飲める

一日二回、まずは七日間試してみる

風邪薬のような苦味を感じるが、気になるほどのことではない

睡眠の質を高めて、冷えや頭痛にも効果が期待できるというので、落ち着けばよいなとおもう

一日よく歩いた

朝一番から体を動かして、ぐずぐずと睡魔に襲われるのを回避する

できるだけたくさん歩いて、たくさん運を動かしたいものだ

軽い疲労は夜の睡眠にも影響するだろう

とりあえず専門家に相談できてよかった

この機会に自分を内観する時間をもちたいとおもう

今日もおつかれさまでした

明日も安全で心落ち着いた日になりますように