朝ウォーキング効果について。科学的根拠とわたしが実感した大切な気付きを二つご紹介します。

レクリエーションとしての試合でムキになるわたし、大人げない態度だなイヤになる。 スポーツの勝ち負けから見えた生存戦略とは？

日常生活で十分間の運動が必要なわけ。 知的労働は肉体を動かすことによって支えられている 運動とは運を動かすばかりでなく〇〇への移動も含まれている!?

新学期が始まり生活リズムが変わる。春の陽気と花粉に悩まされながら、生活に運動を取り入れる。 十分間の運動はメンタルフィットネスに効果はあるだろうか？

夜型から朝型へーある行動がキッカケをうむ

毎日歩きながら自然と感謝の気持ちが現れる。歩くことの恩恵について。

歩きながら自分を動かすのは自分。というシンプルな事実に行き着いた