食改善、百日は継続したいもの…漢方「100日」の法則を知っていますか？身体を構成する細胞は寿命がありおおよそ100日でからだのほとんどの部分が生まれ変わる。と言われている

なにかの拍子に、手詰まりだった問題の解決法や道筋が見えたり、一瞬で視点が与えられることや悟ってしまうことってありませんか？スポーツの効能

この言葉、一日一回唱えたら自分を勇気づけられるかな？人にかけたい言葉と自分にかける言葉が一致しました。 明日も素晴らしい日になりますように

自分の不機嫌さも、不調も同じように受け止めなくてはならない。 唐突に靄が晴れる日が来る。 それを知ったことは財産です。

気分と身体の変化は食生活にアリ⁉ 定期的に食生活を見直して自分の状態を整えます。 今の状態をジャッジせず、イメージを持って一日を過ごてみよう

定期的にやって来る、塞ぎ込む気分。 自分の気持ちを整えるために、古いものを入れ替える。 次のためにスペースを広げる。

連休三日目。ゆっくり過ごしながら一日を箇条書きで振り返ります。

連休二日目。 肌寒い一日になりました、皆さん連休はどのようにお過ごしですか？ 日本三名瀑のひとつ、華厳の滝に行って来ました

二〇二五年G.W初日 皆さんはどのようにお過ごしですか？ 冬から春へ、新生活や新しい環境でお疲れではありませんか. 連休で心身の回復と内面のケアで上半期を充実した日々で過ごせますように。

先日訪れたオディロン・ルドン展. 鑑賞後、描く絵に影響がありました. 素晴らしい作品から得た感動は絵に反映します

去年旅した記憶を思い出し、一年振りに自分にかけてあげた言葉 おかえりなさい。

数日間燻っていた問題を手放した。その経緯と心の変化について考察します。

数日間の頭痛を通して、痛みや苦しみを乗り越える、新しい気付きを書きました。キーワードは受援力。日常生活や職場でも困ったときに大切な、受援力について学んでみませんか？

偶然見たテレビドラマから、居心地の悪さや不快さに対してヒントとなる考えを知る。ネガティブ・ケイパビリティを知っていますか？

頭痛二日目。強風、曇天、頭痛の組み合わせが気分を更に悪化させた日。

頭痛で苦しいときは早めに休みます

晴れた四月のある日、一念発起し草取りに取り掛かる。 ぐんぐん生える雑草を抜きながら、戦国武将の家紋と日本人の独特の感性について想いを巡らす。 古代の日本人と自然とのかかわりは現代の我々が受け継いでいるだろうか？

思うように進まない予定と仕事の進捗。 全体的なモチベを下げないように「動く」をテーマに三つの動きを取り入れます 自分を動かして、いい循環をキープする。

仕事やプライベートで自分が所属するグループや関わりあるサークルで、背景の異なる人とモチベを高める話し合いができるでしょうか？その方法について。 個人が場の雰囲気を変えるためにどんなことを心がけるか？を考察しました

日常生活で十分間の運動が必要なわけ。 知的労働は肉体を動かすことによって支えられている 運動とは運を動かすばかりでなく〇〇への移動も含まれている!?